Οδηγίες για την Μετεγχειρητική Αποκατάσταση Αρθροσκόπησης Γόνατος
Αν και η αρθροσκοπική χειρουργική είναι μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία με ταχεία ανάρρωση, η σωστή μετεγχειρητική λειτουργική άσκηση εξακολουθεί να είναι απαραίτητη. Σας συνιστούμε να το κάνετε δύο με τρεις φορές την ημέρα, για 20 έως 30 λεπτά κάθε φορά. Βασική άσκηση: 1. Πρόγραμμα κύριας άσκησης ① Άσκηση σύσπασης των μυών του μηριαίου: Ξαπλώστε ή καθίστε, λυγίστε την άρθρωση του γόνατος περίπου 10 μοίρες και χρησιμοποιήστε τη φτέρνα για να πιέσετε προς τα κάτω την επιφάνεια του κρεβατιού για να τεντώσετε τους μύες πίσω από τους μηρούς.
② Άσκηση συστολής τετρακεφάλου: πρηνή θέση, με ρολό πετσέτας ή μαξιλάρι τοποθετημένο μπροστά από τη γάμπα. Πιέστε προς τα κάτω με την άρθρωση του αστραγάλου σας και προσπαθήστε να ισιώσετε το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Σηκώστε αργά το προσβεβλημένο άκρο, με τη φτέρνα περίπου 12 εκατοστά μακριά από την επιφάνεια του κρεβατιού. Άσκηση ανύψωσης ποδιών σε όρθια στάση: Σταθείτε σταθερά, σηκώστε αργά το πόδι σας προς τα εμπρός ενώ διατηρείτε την άρθρωση του γόνατος σε ευθεία θέση και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. 2, Ενδιάμεσο πρόγραμμα άσκησης ① Τερματικό πρόγραμμα προέκτασης γόνατος: Ξαπλώστε κάτω από την άρθρωση επέκτασης γόνατος: Ξαπλώστε κάτω από την άρθρωση. Εκτείνετε την άρθρωση του γόνατος και επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση Άσκηση ανύψωσης ευθείας ποδιού: Ξαπλώστε, λυγίστε την υγιή άρθρωση του γόνατος και συσπάστε τον τετρακέφαλο μυ στην πληγείσα πλευρά για να ισιώσετε την άρθρωση του γόνατος. Σηκώστε αργά το πάσχον άκρο μέχρι η φτέρνα να απέχει περίπου 12 εκατοστά από την επιφάνεια του κρεβατιού, στη συνέχεια τοποθετήστε το αργά πίσω στην επιφάνεια του κρεβατιού και χαλαρώστε. Μην κάνετε οκλαδόν εντελώς και μην υπερβαίνετε τις 90 μοίρες άσκηση έλξης τετρακεφάλου:
Όρθια θέση, λυγίστε την άρθρωση του γόνατος στην πληγείσα πλευρά, τραβήξτε τη φτέρνα προς τους γλουτούς και νιώστε το μπροστινό μέρος του μηρού να τραβιέται.
3, Προηγμένο Πρόγραμμα Άσκησης ① Άσκηση Μερικής Κάμψης Γόνατου Μονού Ποδιού: Σταθείτε σε υποστηρικτική θέση, λυγίστε την υγιή άρθρωση του γόνατος, ισιώστε το προσβεβλημένο πόδι, λυγίστε αργά το γόνατο και χαμηλώστε το σώμα, στη συνέχεια σταθείτε ευθεία πίσω στην αρχική θέση και χαλαρώστε. ② Εξάσκηση στο βήμα προς τα εμπρός: Σηκωθείτε και τοποθετήστε ένα σκαμνί ύψους 15 εκατοστών μπροστά σας. Η πληγείσα πλευρά πατάει στον πάγκο, ακολουθεί το υγιές πλευρικό πόδι και μετά επιστρέφει στην αρχική θέση με αντίστροφη σειρά. Επαναλάβετε 10 φορές.
③ Ποδηλασία: Εάν μπορείτε να κάνετε ποδήλατο, μπορείτε να κάνετε πετάλι για 10 λεπτά την ημέρα ή να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο εξάσκησης από 1 λεπτό την ημέρα σε 20 λεπτά την ημέρα. 4. Το περπάτημα και το τρέξιμο είναι εξαιρετικές λειτουργικές ασκήσεις κατά τη μέση περίοδο αποκατάστασης μετά την επέμβαση (2 εβδομάδες μετά την επέμβαση). Αλλά για να αποφευχθούν οι κραδασμοί και οι κραδασμοί στην άρθρωση του γόνατος, το τρέξιμο δεν επιτρέπεται για 6-8 εβδομάδες μετά την επέμβαση. Τόσο το περπάτημα όσο και το τρέξιμο πρέπει να γίνονται σταδιακά. Σημείωση: Όταν η παραπάνω άσκηση φτάσει στην επιθυμητή θέση, κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές.
Επισκευή μηνίσκου, ελεύθερη αφαίρεση σώματος, αρθροεκτομή κ.λπ. Άσκηση που ξεκινά από τη δεύτερη μέρα μετά την επέμβαση, συμπεριλαμβανομένης της κάμψης και επέκτασης του αστραγάλου, της ευθείας ανύψωσης του ποδιού και των ασκήσεων επέκτασης και κάμψης γονάτων χωρίς φορτίο στο κρεβάτι. Αποφύγετε την κάμψη εντός 2 εβδομάδων από τη μετάβαση στο έδαφος.
Αποφύγετε την άσκηση βάρους- κατά τη συρραφή μηνίσκου για 3 εβδομάδες. Η αναδόμηση του χιαστού απαιτεί στερέωση με σιδεράκια για 6 εβδομάδες, κίνηση εντός του εύρους 0-30 μοιρών για 1 εβδομάδα, κίνηση εντός του εύρους 0-60 μοιρών για 2 εβδομάδες, κίνηση από 3 εβδομάδες έως 90 μοίρες και υπέρβαση των 90 μοιρών μετά από 3 εβδομάδες. Οι υπόγειες δραστηριότητες θα πρέπει να διατηρούνται στις 0 μοίρες υπό την προστασία των τιράντες.
Ο Li Yi, Master of Medicine και θεράπων ιατρός, ειδικεύεται στην αρθροσκόπηση και στην τεχνολογία τεχνητής αντικατάστασης αρθρώσεων. Αρθροσκοπική αποκατάσταση συνδέσμων γόνατος, μηνισκεκτομή ή συρραφή, αφαίρεση ελεύθερων σωμάτων και ολίσθηση
Εκτομή μεμβράνης; Επιδιόρθωση και συρραφή στροφικού πετάλου και επιχειλίου, σημάδι πρόσκρουσης ακρωμίου, ακρωμιοκλειδική αρθρίτιδα, θεραπεία συνδρόμου πρόσκρουσης κοτύλης, αρθροσκοπικές τεχνικές για άρθρωση αστραγάλου αγκώνα ώμου και χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης αστραγάλου αγκώνα αγκώνα ώμου.
