Ένα σημαντικό μέρος του Post Op Knee Brace είναι να κρατήσει την άρθρωση του γόνατος από περαιτέρω επιδείνωση του τραυματισμού. Όσο περισσότερη κίνηση συμβαίνει στο γόνατο, τόσο περισσότερη πίεση ασκείται στην άρθρωση του γόνατος και αυτό θα επιδεινώσει ακόμα περισσότερο τον τραυματισμό. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον πόνο και να βοηθήσετε στην πρόληψη περαιτέρω βλάβης στο γόνατο. Εάν είχατε έναν τραυματισμό στο γόνατό σας, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια καλή ρουτίνα ασκήσεων τεντώματος και ενδυνάμωσης για να βοηθήσετε στην προστασία της τραυματισμένης περιοχής και να βελτιώσετε τη δύναμή σας.
Μια καλή στάση του σώματος είναι απαραίτητη εάν εργάζεστε με το στήριγμα γόνατος Post Op. Τα γόνατά σου πρέπει να είναι ίσια και η πλάτη σου ευθεία ανά πάσα στιγμή. Η κάτω πλάτη πρέπει να παραμείνει ευθεία ενώ οι ώμοι παραμένουν κάτω και δεν στρέφονται προς τα πλάγια ή την καμάρα. Θυμηθείτε ότι όταν λυγίζετε ή κάμπτετε, θα πρέπει να κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά και την πλάτη σας ευθεία. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να αποτρέψετε περαιτέρω τραυματισμό στο γόνατο.
Εκτός από τη διατήρηση των γονάτων σας ευθεία, είναι επίσης απαραίτητο να κρατήσετε το υπόλοιπο σώμα σας ίσιο. Είναι πολύ σημαντικό να κρατάτε τους ώμους και τα χέρια σας έξω μπροστά από το σώμα σας, έτσι ώστε να μην τραβάτε προς τα κάτω το γόνατό σας και να προκαλείτε περαιτέρω τραυματισμό. Θα πρέπει πάντα να προσπαθείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας ψηλά και τους ώμους και τα πόδια σας μακριά από το πάτωμα, έτσι ώστε το βάρος του σώματός σας να μην επηρεάζει το γόνατο.
Καθώς το σώμα σας συνηθίζει να ασκείται μετά από χειρουργική επέμβαση, θα παρατηρήσετε ότι το Post Op Knee Brace θα αισθάνεται ευκολότερο και λιγότερο επώδυνο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εργάζεστε σκληρά για να ενισχύσετε και να αποκαταστήσετε την περιοχή. Θα παρατηρήσετε ότι οι μύες και οι αρθρώσεις σας αισθάνονται καλύτερα και θα είστε σε θέση να κινηθείτε πιο εύκολα. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο και δυσφορία στην αρχή, αλλά καθώς θεραπεύετε θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα.
Το επόμενο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το στήριγμα γόνατος Post Op σε καλή κατάσταση είναι να χρησιμοποιήσετε θερμική και κρύα θεραπεία. Αυτό βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή. Αυτό είναι ευεργετικό για την αύξηση της ποσότητας οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών που κυκλοφορούν μέσω της τραυματισμένης περιοχής και βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης. Θα πρέπει επίσης να εφαρμόσετε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή για να μειώσετε το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
Θυμηθείτε, ένα στήριγμα γόνατος Post Op είναι μόνο ένα προσωρινό μέτρο και δεν θα απαλλαγεί από το πρόβλημά σας. το γόνατό σας θα απαιτήσει τις ίδιες ασκήσεις που θα χρησιμοποιήσετε μετά την επέμβαση. αν θέλετε να διατηρήσετε την καλή υγεία και τη δύναμη του γόνατος.
